ESI精通的三大支柱:第二部分

今天的博客由综合实践主任Malynn Utzinger和ESI建筑师Tim Weitzel撰写。

上个月,我们写了关于ESI Self-Mastery三大支柱中的第一个:认识和拥有你已经拥有/拥有/正在做的事情。在这个博客中,我们提供了一些关于第二个支柱的想法:持续增yabo手机版登录长我们的ESI知识和技能。

ESI轮

提高一个人的ESI知识和技能可以包括广泛的学习、实践和活动。在我们的ESI轮中,我们将重点关注如下面的ESI轮所示的五个关键领域。

  • 正念是万物转动的轴。我们通过ESI所做的一切,以及我们将做的一切,从根本上讲都是关于正念和更多地关注当下。
  • 自我意识更关注我们的直接体验——我们的情绪如何,意识到我们何时被什么触发,等等。它也理解我们生活的更大图景,“我们长大后想做什么”,我们在与他人的关系中需要什么,等等。这一领域的正念是其他一切事物建立的基础。
  • 自制一旦我们有了自我意识,我们就会练习正念来确定我们当前的体验状态是否是我们想要或需要的状态。如果不是,那么Self-Mastery就是使用我们的ESI实践来有意地规范我们的经验。它是在我们需要它的时候或在我们一生中成长的自信、平静、平和、勇气(任何你需要的)的内在资源。
  • 其他意识就是对我们的人类同胞(以及非人类同胞)进行正念训练。我们用我们的同理心(理解他人的经历)和我们的同情心(关心他们的经历)来化解阻碍我们与他人分离的厌恶、神经质的依恋或冷漠。其他意识是认识到我们都在同一条船上,当我们关心他人的经历时,我们也会关心自己的经历。
  • 关系管理是前四个组成部分的顶点。通过锻炼自我意识、自我控制和其他意识,我们现在处于一个更强大的位置,以专注和有效地参与他人。正念在关系管理中帮助我们确定与他人合作的最佳方法。我需要坚强和自信吗?还是更友好、更合作的方式?

所有上述因素都会在充满情感和社交智慧的工作氛围和人际关系中达到顶峰。

跟随自己的好奇心

从根本上说,ESI是对生活和所有关系的专注,包括与我们自己、与他人、与非人类世界等等。那里几乎有无限的资源:书籍,视频,研讨会和休养,爱好(艺术,骑自行车…你能想到的),这将帮助你开发和发展你的ESI正念工具包。玩得开心点!填满你的工具箱直到它像一个聚宝盆!


这个博客是正在进行的情商和社交智商系列的一部分。

探索该系列的前几期:


作为一名家庭医学医生和Promega综合实践的主任,玛琳认为自己站在我们在生活中遇到的鸿沟的两边,帮助我们把我们的世界、我们的语言和我们的生活方式连接在一起。在Promega,她在ESI的工作重点是帮助人们从自我理解开始,并朝着更好地理解他人的方向发展,最终支持一个充满活力的工作社区的根基和分支,在这个社区中人们会感到归属感和高度的贡献感。Malynn曾在华盛顿大学的家庭医学、整合医学和预防肿瘤学工作,担任圣地亚哥乔普拉中心的妇女健康主任,担任GHC和纽约Eileen Fisher的整合医学和情商顾问,并在Planetree和旧金山预防医学研究所进行研究。她现在和丈夫、儿子住在威斯康星州麦迪逊市。


Tim是Promega的ESI架构师,他在文化发展咨询、高管培训、高管评估和领导力发展方面有超过30年的职业生涯。从一开始,他就强调真诚、勇气、同情心和与客户的联系,这是优秀和可持续领导的基础。他使用深度心理学、日常生活模拟评估、360度反馈、人格问卷等多种工具与客户合作,以识别优势和发展差距,从而创造有重点的组织变革和/或学习目标。Tim已经指导了所有级别的人,并在许多顶级公司咨询,包括Promega,万豪,沃尔玛,麦克森,洛克希德马丁,施耐德国家,威斯康星天然气公司,雷声,Fiserv,基督复临者健康,太平洋天然气和电力,崔克自行车,约翰迪尔信贷,通用汽车,还有更多的顶级组织以及许多较小的区域和本地企业。

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Promega的产品被生命科学家使用,他们提出关于生物过程的基本问题,被科学家使用,他们应用科学知识诊断和治疗疾病,发现新的治疗方法,并使用遗传学和DNA测试来识别人类。Promega于1978年在美国威斯康辛州麦迪逊市成立,在全球16个国家拥有超过50家分销商,服务于100个国家。