为我重返实验室做心理准备:一名研究生的观点

今天的客座博客由今年夏天Promega的全球营销实习生Sophie Mancha撰写。她将开始她的第四天TH.年作为威斯康星大学 - 麦迪逊的生物医学工程系博士候选人,研究胰腺癌。

研究生习惯于工作。不仅在常规工作时间,也很好地完成读数或在数据分析上工作。将研究生从他们的研究中撕下,因为他们拼命地尝试生产有用的数据可能在SARS-COV-2爆发的前几个月内找到卫生纸。然而,在世界各地的研究生看到他们的研究来到了尖叫的停止。大流行接管了,每个人都突然被隔离了。

我清楚地记得我的第一个虚拟实验室会议。我们都疯狂地尝试了解哪些视频会议平台以及如何分享我们的屏幕。当我们天真地认为这只会持续几周,我们一直在重复“保持冷静”。随着月的发展,我开始恐慌。我意识到我已经完成了分析我离开的最后一个数据,并不再是“富有成效”。这很快被螺旋制成思想,即我可能永远不会获得我的博士学位yabo手机版登录。

我相信许多年轻的科学家都会将情绪的过山车与意外的全天候呆在家联系起来。然而,最终,我开始寻找一个常规,并学会拥抱未知。我发现我的新常态包括自制拿铁,每天带我的狗散步两次,接受新的挑战。挑战包括试图让植物存活下来,制作水牛花椰菜,假装是室内设计师,拥有大量DIY项目,这些项目的成本可能比雇佣专业人士高,也可能不高。

很快,我的实验室伙伴和我的访问权限有限,可以返回实验室。但是,这只是完成一个“必要的”实验。之后,我们要立即回家。我学会了提前规划我的实验。这给了我足够的时间,每天都要继续我的新手爱我的狗,休息一下,或者在我回答电子邮件时观看无穷无尽的Netflix。我很快意识到我不再错过了30分钟的车程到校园赶上公共汽车。我也没有错过大部分时间从疲劳,饥饿和缺乏动力中脱颖而出。

虽然许多学生可能渴望再次全职回到实验室,但像我这样的其他人却对此感到恐惧。一年多来我第一次想到要离开他们家的安全地带,我感到害怕。这样做意味着我再也不能在实验室开会前十分钟穿着汗衫从床上滚下来(好吧,好吧,连续几天)。没有正确的方式来感受我们的生活再次发生了翻天覆地的变化。从零研究到直接研究,每个人的应对方式都不同回到实验室的压力并制作论文。

当我们试图在回到实验室这一棘手的过程中导航时,请记住,以前没有人经历过这种情况。不管其他人如何描述他们的乐观,不确定甚至害怕都是可以的。当我们以不同的速度进行调整时,请耐心对待身边的人。设定明确的界限,为你的爱好腾出时间来保持健康的生活工作与生活的平衡.

组织和规划是一个很好的开始。如果您预先准备好了计划,可能会减少未知的焦虑。为了缓解您的返回实验室,请从您喜欢表演的简单实验开始。此外,尝试专注于赶上同事。

你可能会惊讶于f的容易或者你可以从你停下来的地方重新开始。众所周知,研究生院并不容易。由于这个原因,研究生的弹性令人难以置信。然而,给自己时间去调整。与你的导师经常清晰地沟通,意识到无论你完成了多少研究或没有完成多少研究都是足够的。最后,记住你实验室里的每个人都在经历类似的过渡所以你并不孤单。


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